Try to follow your normal sleep routine during this time so you will not be too tired or too rested for your sleep test. Do not take any naps for 2 to 3 days before your test. حاول اتباع نظام حياتك المعتاد خلال أيام الفحص لذا لن تكون متعباً جدا ولا مرتاحاً جدا أثناء الإختبار. لا تأخذ قيلولة خلال 2-3 ايام قبل الفحص. Unless instructed otherwise by your Physician, continue to take your regular medications. واصل تناول أدويتك الموصوفة ما لم يطلب منك طبيبك المعالج بالتوقف. Do not drink any caffeine after lunch on the day of your study. لا تتناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين بعد وجبة الغداء في يوم الفحص. Take a shower or bath before your test. Wash and dry your hair but do not use any hair products, such as gels, hairsprays or heavy conditioners because it may prevent the electrodes from sticking to your scalp. خذ حماما قبل الاختبار. واغسل شعرك وجففه ولا تستخدم اي من منتجات تصفيف الشعر كالمواد الهلامية أومثبتات الشعر أو البلسم المركز لأنها ستمنع الأقطاب من الالتصاق بفروة رأسك. Do not wear makeup, fingernail polish, or fake nails, because some of the test equipment will be placed on your face and fingers. لاتضعي المكياج أو طلاء الأظافر أو الأظافر الصناعية لأن بعض معدات الاختبار ستوضع على الوجه والأظافر. Eat a regular dinner before arriving and bring snacks/drinks if you would like. تناول وجبة عشاءك المعتادة قبل أن تأتي وأحضر معك وجبات خفيفة أو عصائر إذا أحببت.

Nightgown, pajamas or any comfortable sleep wear, preferably with a button-down front لباس نوم (بيجامات أو أي ملابس نوم مريحة) ويفضل أن تكون ذات الأزرار الأمامية. Slippers or thick socks خفين أو جوارب سميكة. Your favorite pillow or blanket. We will provide beddings including sheets, blankets, pillows, and towels, but yours may help you sleep better. أحضر وسادتك أو بطانيتك المفضلة لمساعدتك على النوم بشكل افضل، مع العلم بأننا سنزودك بفراش بما في ذلك الأغطية والبطانيات والوسائد والمناشف. Toiletries such as a toothbrush, toothpaste, hairbrush or comb. مستلزمات شخصية مثل فرشاة ومعجون الأسنان، فرشاة شعر. Clothes for the following day ملابس لليوم التالي. Medicines you usually take in the evening دوائك الذي تتناوله في المساء. A book or reading materials كتاب أو مواد للقراءة.

Enter your answer here